自動的に石材店を決められてしまう原因

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自動的に石材店を決められてしまう原因ブログ：2022-03-29


「減量でガマンは禁物！」
この言葉は、今や減量の常識とも言えるくらいに
広く言われていることですし、わたし自身もそう思います。

この理由として、
「ガマンしてストレスを抱えてしまうと、
　長期的に減量を続けることができない」
「ストレスが増えると、代謝が悪くなり痩せにくい身体になったり、
　過食と言う反動に出ることもある」
などが挙げられ、
「ガマン＝ストレス」という図式が根底にあるわけです。

でも
本当に「ガマン＝ストレス」なのでしょうか？
これは「思い込み」だと思うんですが…

「ストレスにならないガマンなんてありえない」
皆さん、そう思われると思います。

そりゃ、疲れた身体や心に鞭打つような減量では
長続きしないし効果も限定的です。

そうではなく、ガマンを楽しめば良いと思うんです。
そのためには、ガマンをゲーム化してしまうのです。

例えば…
「夕方食後のおやつをガマンした」
ということをゲームにしてみると…

「おやつを食べなかった」カレンダーを作り、
食べなかった日には花マルを付けましょう！

または、いつも使っている手帳やカレンダーの片隅に
こっそりガマンできた日にはマークをしておくのです。

もっとレベルを落としてもいいです。
チョコレートを２個食べている人は１個に減らせたらマルで、
１個も食べない日には大きく花マルを書くとか…

こんな風に、
減量のちょっとした成功を記録するのです。
ゲームですから、できない日があっても全然ＯＫ！

ポジティブなガマンをして、
ノーストレスに減量を進めてみてはどうでしょう？

―地球滅亡まであと４２７日―